每一年暑假都会有孩子遭遇各种安全问题。

　　一项由“全球儿童安全网络”（中国）和复旦大学公共卫生学院儿童少年卫生学教研室共同进行的调查显示：

　　儿童伤害在调查人群中总发生率为16.5%。从年龄上看，1-5岁儿童意外伤害发生率最高。从受伤场所看，最易发生意外伤害的场所是家里，占比高达43.2%。

　　为了保障孩子的身心健康，确保生命安全，度过一个安全、健康、和谐、愉快的假期，我们整理了一份暑期安全清单，涵盖了活动安全、网络安全、心理健康、交通安全、居家生活、消防安全六大常见安全问题及预防措施。

　　活动安全

　　外出旅游

　　1.提前了解目的地防疫政策和景区开放情况，做好预防工作；

　　2.带好自己的有效身份证，注意保存；

　　3.及时了解旅游目的地天气、交通和景区等情况；

　　4.选择具有合法经营资质的旅行社，签订规范的旅游合同，切勿轻信免费旅游、购物（会员）送旅游等宣传，切勿参加非旅行社组织的团队旅游活动。要根据旅游产品的品质和服务质量合理预估团费，避免掉入“不合理低价游”陷阱。一旦发现旅行社或导游员擅改行程、强迫消费等行为，要注意保留证据，依法维权；

　　5.卫生用餐，在指定或下榻酒店餐厅用餐，不购买无证照小商贩提供的饮料食品；在旅途中就餐，要按需取餐，按需点餐，文明就餐，拒食野味；

　　6.注意查看景区、宾馆酒店的安全出口、逃生通道及消防设施位置，熟悉安全出口位置以及自救方法，不要擅自前往景区未开放的区域游览，在危险地段服从景区工作人员指挥，牢记景区紧急救援电话，冷静处置突发情况；

　　7.要谨慎参与高空、高速、水上、潜水等高风险项目，根据自身健康状况量力而行，不盲目追求刺激；参加高风险游乐项目时，要听从工作人员指挥，不擅自行动。

　　游泳戏水

　　1.不要私自下水游泳，不要在河边、湖边、水库边、水沟边、池塘边玩耍追赶，以防滑入水中。

　　2.选择安全的游泳场所，不要到水情不明或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方游泳。水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

　　3.要多人同行并在老师、教练或熟悉水性的人带领下游泳。

　　4.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。

　　5.对自己的水性要有自知之明，不逞能，不贸然跳水和潜泳，不互相打闹，不要在急流和漩涡处游泳。

　　6.注意休息，不长距离游泳，不远离伙伴，在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

　　7.在游泳前，要做好拉伸运动。

　　8.不要私自外出钓鱼，结伙去划船。

　　9.不要潜泳，更不能相互攀比潜水时间谁更长，潜水的距离谁更远。

　　10.若没有救护器材，可入水直接救护。最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。

　　11.水性不好的人千万不可手拉手进行救助，可能引起更多人落水溺水。

　　聚集人群

　　1.不凑热闹。在人流密集的地方，应当观察周围，记住出口位置，提前规划撤离方案；

　　2.不要争先恐后，在一些集会或大型活动中，时刻保持警惕，听从指挥，有序地进离场。

　　3.被裹入人群时保持镇静，不要乱喊乱叫或推搡他人，如带着孩子，要尽快把孩子抱起来，避免其在混乱中踩伤；抱住坚固物体，等待时机脱险；巧用臂力，为自己撑开胸前的空间；不捡掉落的钱包、不穿被踩掉的鞋；不超过别人，不逆行；前方有人摔倒，停止脚步并大声呼救。

　　4.如果已经被绊倒，一方面要大声呼救，千万不能仰面朝天，一方面要尽快站起来。上手臂平抬在胸前进行自我保护，并尽量坚持，设法靠近墙壁；侧身蜷曲，护颈护头。

　　自然灾害

　　1.雷电时，不要在树下避雨，停车等，远离山顶、制高点。

　　2.不要在水面和水边停留，雷雨中最好不要奔跑，不要骑摩托车、自行车等。

　　3.在野外要立即寻找躲蔽场所，装有避雷针的混凝土建筑物是避雷的好场所。无法尽快撤离到安全地点时，尽量将身体蹲低。

　　4.在室内，关好门窗，不玩手机。如果室外引入的信号线没装避雷器，不要看电视，也不要用其它电器，拔掉插头。

　　5.若遇强降雨，可能引发洪涝灾害，注意不要在桥下、低洼地、河道停留，防范山洪泥石流、坍塌等危险。

　　6.大风天气要远离高大建筑物，避免被悬挂广告牌、玻璃等砸伤。

　　7.若遇到冰雹，应及时躲避到结实的建筑物内。如在空旷处，要将手护住头部。

网络安全

　　1.不沉迷于电子设备（观看电视电影、打游戏等），保持张弛有度的假期生活；

　　2.在网络中不透露个人和家人重要信息（如家庭住址、所在学校、家长工作单位、电话号码、QQ和微信ID、银行卡号等）；

　　3.出行时手机、平板、笔记本电脑等密码不要泄露给他人；

　　4.不单独约见网友，如约见地点在郊区或其他城市，尤其注意防范；

　　5.不相信免费的“午餐”，手机短信、微信、QQ、邮件上收到的链接不随意点击；

　　6.即使有人推荐，也不因为猎奇而接触不良信息：暴力、色情、赌博等网站和游戏；

　　7.中考、高考结束后，诈骗分子通常会以发放“助学金”、可获“内部指标”、“特殊渠道”、“补录”招生等为由实施诈骗。高中及高校招生有正规渠道和监督机制，学生和家长应通过官方渠道获取信息；

　　8.如果遭遇网络暴力（索要账户密码，利用孩子的账户发布不良内容；把孩子的照片放到网上，破坏孩子的形象，把个人秘密弄得众所皆知等），一定要和家长沟通。家长处理相关事宜或者直接报警。

　　心理健康

　　1.合理安排。把起居、学习、娱乐等安排做成时间表，使暑假生活变得健康有序。可列出假期愿望清单，细化到每天。家庭成员的工作和生活，需彼此配合，假期安排需要考虑安全、周全，避免突发情况影响生活和心情；

　　2.学会独处。选择一个时间，或是和身边人商量好，一个人呆在感觉舒服的地方，不管是看书、听音乐、锻炼、或发呆，都有助于精力恢复和情绪提升；

　　3.人际互动。预留一定时间和家人相处，做一些互动游戏，和父母交谈，表达真实内心，增加情感交流。与好友保持互动，排解情绪，维系友谊。保持与人的交往，在交往中学会相处；

　　4.警惕无所事事产生的焦虑、自卑心理。身边很多朋友会在朋友圈晒自己学习交流、参与实习和社会实践活动的生活动态，而你可能无所事事躺在家中熬夜追剧打游戏，想努力却不知从何做起，这就容易形成巨大的心理落差，产生焦虑和自卑，影响暑期生活。解决方案是：做好前期规划，落实学习目标；

　　5.注意“开学焦虑症”。如果没有规划好暑期节奏，没有达成目标，就会担心自己在新学期面临学业、部门、社团等带来的困难与挑战，从而产生焦虑。解决方案是学习自我安抚技术，缓解情绪。

　　交通安全 

　　步行

　　1.不在马路上追逐、打闹；

　　2.步行走人行道，走路时不看手机、不听音乐；

　　3.不与机动车抢道；

　　4.不突然横穿马路，走斑马线，不翻越护栏、隔离栏等；

　　5.不闯红灯；

　　6.不进入标有“禁止通行”“危险”等标志的地方。

　　骑车

　　1.未满12周岁不骑自行车，驾驶电动车必须年满16岁，不使用成人手机开启并骑行共享单车；

　　2.在非机动车道内行驶；

　　3.骑车中避免逆行、双手离把、攀扶其他车辆等危险行为；

　　4.骑车转弯提前伸手示意，不强行猛拐。

　　乘坐交通工具

　　1.不乘坐非法营运车辆；

　　2.乘坐交通工具要系好安全带；

　　3.车辆行驶中不把身体伸出窗外；

　　4.在机动车道上不从左侧下车；

　　5.乘坐火车、轮船、飞机须遵守车站、码头和机场的安全管理规定；

　　6.与汽车保持2米以上距离，注意避开车辆盲区。

　　车辆盲区示意图

　　货车盲区示意图

　　7.儿童出行，步行时建议穿戴醒目（黄色或浅色系）或带有反光效果的衣物或背包；

　　8.任何情况下，都要遵守交通规则、交通法规；

　　9.发生交通事故后，立即报案（拨打122），不随意与肇事者“私了”；有人员受伤，应联系急救（拨打120）。学生要与学校取得联系，由学校出面协助处理；

　　10.有车的家长，出行、回家下车前，务必确认孩子没有被单独锁在车里。

　　居家生活

　　饮食健康

　　1.温度为 40～30 ℃时，细菌旺盛繁殖，食物很容易腐败变质，应尽快将加热后的食物用保鲜膜密封好放冰箱；

　　2.生熟分装，避免食材的微生物细菌等交叉污染、食品串味。熟食建议使用保鲜盒保存，生食可以使用保鲜膜或保鲜袋；

　　3.确保充分加热食物之后再食用；

　　4.处理食物前刀具、砧板，包括手都要清洗干净。砧板要生熟分开；食物出现以下情况不能吃：米饭变色变硬变黏，闻起来有酸臭异味；蔬菜发黄、发黑、颜色变暗；土豆发芽，麦类、花生和玉米发霉，冰淇淋有异味；

　　5.冷饮会对肠胃有一些刺激，如果肠胃不好（包括部分肠易激综合征患者、有偏头痛病史的人），注意适度，或饮用常温水；

　　习惯养成

　　1.早上允许多睡一会，但是不要超过2小时，假期结束后很难调整回来；

　　2.对要做的事进行重要性排序。管理好手机，不把手机放在餐桌上或带进卧室。睡前读点课外书；

　　3.天气炎热，尽量选择吸汗、宽松、透气的衣服，勤洗勤换；

　　4.餐前、接触垃圾后、外出归来都要认真洗手。免洗洗手液等要常备；

　　运动锻炼

　　1.夏天运动，建议从小强度的运动开始，如游泳、慢跑、快走等，让身体逐步适应，保证锻炼效果；

　　2.假期要有健康的生物钟和作息。夏天日出早，可以去阳台做几个拉伸运动；

　　3.运动开始前应补充一定的液体以预防脱水，还可以降低体温。一般在体育锻炼开始前30至40分钟就开始补充15℃左右的低温水。避免饮用碳酸饮品；

　　4.在运动中补水的原则是少量多次。如果运动时温度较高、湿度较大（如所谓的桑拿天），运动的强度较大，且在室外运动，可以适当增加每次补水的量；

　　5.在夏天运动结束后切忌暴饮水；

　　6.经常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。注意中午至下午14时，阳光最强烈的时候，尽量不要待在户外。

　　蚊虫防疫

　　1.雨后出现的大蜗牛千万不要碰，它携带很多引发疾病甚至可能致死的寄生虫和病原菌；

　　2.尽量少去草丛、草地、树林、绿化带；

　　3.如果要去树林或草丛游玩，尽量穿浅色长衣长裤，方便发现蜱虫。扎紧裤腿，不要穿凉鞋拖鞋露趾鞋。少露出皮肤。两个月以上的孩子可以使用避蚊胺、派卡瑞丁、驱蚊酯；三岁以上的孩子，可以选择柠檬桉油；

　　4.户外活动完回家后，检查肘窝、腋窝、脖子、耳朵背、头发、腹股沟等虫子容易藏匿的地方，看看有没有小红点、肿包等；

　　5.给宠物定期除虫。如果出门带了宠物，回家后也要仔细给洗洗澡，做个检查。被蜱虫袭击后不能用手拍，用专用镊子或钳子夹住蜱虫头部垂直向上拔出，取出蜱虫后，用碘伏给伤口消毒。如果蜱虫叮咬牢固或钻入过深，需请医生处理；

　　6.被蜱虫叮咬后，如果有携带疾病，潜伏期可长达 1 个月，接下来的时间里如有高烧不适等症状就赶紧去医院。

　　消防安全

　　安全用电

　　1.放假在家的孩子要掌握安全用电基本知识；

　　2.家长要教育孩子不能用手或金属等导电物捅电源插座的孔眼，可以用“插口堵头”堵住插孔；

　　3.不能在湿手状态下触碰电源开关、擦拭电器；

　　4.在手机、iPad等充电时要告诉孩子不能玩，以防温度太高造成爆炸；

　　5.家用电器要正确操作，时刻注意用电安全。 

　　安全用气

　　1.煤气点燃后，不要离人；

　　2.烧水时，水沸腾之后会把煤气火浇灭，煤气流到室内空间易引起煤气中毒、火灾及爆炸事件；

　　3.家长教育孩子不能玩火；

　　4.配备灭火设施，并学会正确使用。

　　安全防火

　　1.家长要教孩子辨认火灾信号，了解烟雾探测器、火灾报警器以及社区报警系统（警报声、汽笛等）的声音特征；

　　2.告诉孩子火灾发生时保持冷静；

　　3.拨打“119”电话求助，同时向周围大人求救；

　　4.在火灾发生时，用湿毛巾捂住口鼻躲在卫生间等待救援；

　　5.通过安全通道逃离火场，不可乘坐电梯；

　　6.在通过烟气弥漫的火场时，要弯着腰弓着背低姿势行进或匍匐爬行，不要深呼吸，用湿毛巾捂住口鼻；

　　7.一旦身上着火，要立马站住，就地躺下打滚，以压灭身上的火。

　　高空坠落

　　很多孩子在夏天傍晚喜欢在天台等高处乘凉，家长应教育孩子不能攀爬阳台、窗户等危险地带。别让孩子单独在阳台玩耍，最好在阳台门口加围栏。此外，不可在阳台上放垫脚的东西，以防万一。

　　易燃易爆物品

　　1.网红清凉神器请慎用。根据消防员介绍，神器所含成分主要是液化石油气，它一旦与空气混合，遇到热源和明火，会有燃烧爆炸危险。若是孩子刚喷完降温神器，恰巧家长点燃了打火机，后果不敢想象；

　　2.碳酸饮料冷冻会爆炸。一定不要把罐装碳酸饮料冷冻了再喝。另外，加热、阳光直射和高温储存也容易引起罐装碳酸饮料爆炸，要多留心饮料的存放方式；

　　3.防晒喷雾易燃烧。江苏省连云港市灌云县消防救援大队曾经做过防晒喷雾的实验。消防员拿起一款防晒喷雾，对着空中喷洒，然后打着点火器。当有明火靠近时，立刻发生燃烧；

　　4.花露水含有大量酒精，燃点很低，孩子涂抹完花露水后不要接触明火；

　　5.杀虫气雾剂也不要在有明火的地方使用（比如正在燃烧的蚊香、工作中的电蚊拍、烟头、厨房灶台），有爆燃的风险。